問題は当然のように起こります！

いつもお世話になっております。

前回のブログで「腹筋を割る」ことを目標に筋トレや食事制限をしているとお伝えしましたが、実はこれまでにも色々なことに挑戦してきました。

例えば……

• YouTubeでストレッチを学び、毎日朝昼晩と1時間ずつ実践する

• マッサージガンを買って全身をもみほぐす

• 鼻を高くするマッサージ（笑）

…などなど、3年ほどかけて試行錯誤を繰り返してきました。

そんな試行錯誤の中で起きた面白エピソードや失敗談をブログで紹介していこうと思っていた矢先、本日さっそく「やらかして」しまいました( ´∀｀ )

毎週土曜日はスポーツジムの日。本日は江南市のジムへ行ってきました。

店内は意外にも空いており、まずはウォーキングマシンで軽く体を温めてから、

お楽しみのスミスマシンでの“デッドリフト”へ！

スタート時、「なんだか今日はバーベルが重く感じるな……」という感覚はあったものの、いつも通りの80kgで10回3セットを開始しました。

1〜2セット目は順調にクリア。

しかし、3セット目の6回目を持ち上げたその瞬間――！

左の肩甲骨の下（広背筋あたり）に「ピキッ！」という衝撃が。

その後、力を入れると強い痛みが走るようになってしまいました。

80kgは普段から扱い慣れている重量だったため、完全に油断していました……。（腰にはかなり気を配り、腹圧もしっかり入れていたのですが汗）

帰宅後すぐにアイシングで応急処置。 来週は自己新記録の115kg（体重の1.8倍）にチャレンジする予定でしたが、しばらくはお預けです……トホホ。

ちなみにAIに原因を聞いてみたところ、「上半身の準備運動不足」とのこと。

ウォーキングだけでは背中周りの準備が不十分だったようです。

完全に舐めていました。

今日の出来事を教訓に、今後は動的ストレッチやアップセットを徹底します！

最後に、中小企業診断士として一言。

経営も筋トレも、計画通りにトントン拍子で進むことばかりではありません。

予期せぬ問題が発生した際には、その都度フレキシブルに改善を図っていく必要があります。

問題が起きたときに足を止めず、いかに柔軟に対処して次の一手の行動ができるか。そうやって行動し続けられる企業こそが、長期的に成長・業績向上を達成できるのだと私は考えます。

「問題は起こるのが当たり前」と割り切って、前を向いて頑張っていきましょう！

中小企業診断士　新山　寛晃は、

認定経営革新等支援機関です！

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